妊活に必要な油

投稿日時：2019/08/09

皆様こんにちは看護部です!

普段の食事の栄養バランスに加えて、

摂取する油も大切なことはご存じでしょうか？

米国ハーバード大学の研究で、オメガ3系脂肪酸のEPAやDHAの摂取が高いほど妊娠率、出産率が高くなることが明らかになったそうです！

また、オメガ3オイルは妊娠しやすい体を作るだけではなく、

妊娠中や、出産後にわが子を愛しく思う母性のスイッチを入れる働きや、

精子の運動機能低下を防ぐ働きもあるそうです！

オメガオイルは

サバやアジなどの青魚、エゴマ油などに多く含まれています。

ぜひ取り入れてみてくださいね！