投稿日時：2021/02/22
こんにちは
看護部です
最近は暖かい日が増えてきましたが夜との気温差はまだまだありますので、気温の変化にご注意ください
そこで 湯船につかってリラックス！をおすすめしております
気温があがってきたり、疲れている時はついついシャワーですませることも多いとおもいます
ですが、季節問わず湯船につかる習慣をつけましょう
湯船につかると身体全体が温まりますし、疲れが取れやすくストレス解消にもつながると言われています
コロナ禍でのおうち時間の充実にお風呂時間を取り入れるのもいいかもしれないですね
深い睡眠をとるには就寝直前の入浴が良いとされていますが、寝付きを悪くしてしまう心配があります
寝付きを優先させると、就寝の2～3時間前の入浴が理想のようです
入浴時間、お湯の温度や半身浴など、自分の体調や好みにあったもので入浴ができるといいですね
陣内ウィメンズクリニック
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