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疲労回復のための食事

投稿日時:2020/09/15

こんにちは☀️看護部です

朝晩が涼しく、過ごしやすい気候になってきましたね!

今の季節は気温差が大きく、低気圧の影響や、夏の間の影響もあり、

疲れが取れにくいなんてことはありませんか?

疲労回復に効果的な栄養素や食べ物を紹介します

おすすめの栄養素

ビタミンB、ナイアシン、イミダペプチド、アスタキサンチン

おすすめの食材

豚肉、鳥の胸肉、エビ、カニ、紅鮭、マグロ、カツオ

いつもの食事に取り入れてみてください

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