卵子の質の改善ごはん

投稿日時：2020/10/28

こんにちは！培養室です。

本日は、、、
卵子の質の改善のために、食生活を見直そう！ということで、
摂取する方が良い栄養→
脂質・たんぱく質：エネルギー源で代謝向上、免疫力も高めてくれます
ビタミン類、ミネラル、カロテン：主に抗酸化作用があります

食べましょう！！

豚肉とブロッコリーの焼き飯(脂質・たんぱく質、ビタミン類、ミネラル)
かぼちゃの煮物(カロテン)
ブロッコリーにはビタミンやミネラルが豊富に含まれていますが、茹でてしまうと栄養が半減してしまうので、できればそのまま蒸し焼き焼きにして頂きましょう！
焼き飯の中には刻んだブロッコリーの芯もワサワサ入っておりますので、
ゆるく糖質offです！
黒コショウ多めでどうぞ！