身体をあたためる

投稿日時：2022/10/08

こんにちは、看護部です

10月に入りました。

最近急に寒くなってきたので、みなさん体調に気をつけて過ごしてくださいね！

そこで、重要なのは身体を温めることです。

寒くなってきたことをきっかけに湯ぶねにつかる習慣をぜひつけてみてください

「忙しい日々で湯ぶねにつかる時間がなかなか取れない」

という方もいるかとおもいます。

そのような場合はぜひ、足浴や手浴をしてみてください

わざわざ時間を取る必要はありません。

シャンプーやリンスをしている間だけ、洗面器やバケツに足首までつかるようにお湯をためて温める

パックをしている時間に手首までつかるよにお湯をためて温める

など、なにかしている時間についでにあたためるだけでも変わってくるとおもいます。

ポイントは、しっかりと「首」を温めること

「首」と呼ばれる部分を温めることは身体を温める際に効果的です

首、足首、手首を温めることを意識して生活してみてください

陣内ウィメンズクリニック

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